Les grands principes à mettre en place dès aujourd’hui pour une alimentation saine (selon la méthode Clairière & Canopée)

Les grands principes à mettre en place dès aujourd’hui pour une alimentation saine (selon la méthode Clairière & Canopée) Si pratiquer le jeûne ou la détox est bénéfique, instaurer une alimentation saine le reste de l’année est essentiel.  Les séjours de jeûne sont d’ailleurs souvent l’occasion de faire le point sur notre alimentation et de … Lire la suite

Le journaling : nos conseils pour adopter cette pratique

Le journaling : nos conseils pour adopter cette pratique Le journaling, ou l’art de tenir un journal personnel, gagne de plus en plus en popularité pour ses nombreux bienfaits sur la santé mentale et émotionnelle. Cette pratique simple, mais puissante, offre un espace où l’on peut exprimer ses pensées, émotions et expériences, mais aussi, s’organiser, … Lire la suite

Les bonnes habitudes à prendre depuis chez soi pour télétravailler

Les bonnes habitudes à prendre chez soi pour télétravailler Concentration aléatoire, manque de discipline, difficulté à « déconnecter », perte de motivation, sensation d’isolement… Que vous soyez en télétravail complet, partiel, ou en télétravail thérapeutique, vous avez sûrement déjà rencontré ces obstacles à la productivité ! Autrefois exceptionnel, le travail chez soi s’est démocratisé depuis de la pandémie … Lire la suite

Fatigue mentale : comment obtenir le repos dont notre cerveau a besoin

Mettre le cerveau au repos : nos conseils pour y arriver Comment obtenir le repos dont notre cerveau a besoin ? Aussi appelée fatigue psychique ou fatigue intellectuelle, la fatigue mentale est une réalité de nos sociétés modernes. Ce sentiment d’épuisement découle d’une surcharge d’informations cognitives.  Malgré un besoin évident de mettre le cerveau au repos, … Lire la suite

Les meilleures routines bien-être faciles et efficaces

10 routines bien être par Clairiere et canopee

10 routines bien-être simples et efficaces Vous êtes en quête d’une vie saine et équilibrée ? Vous souhaitez améliorer votre santé mentale et physique ? Il n’est pas toujours nécessaire d’adopter des changements drastiques pour atteindre un meilleur équilibre. Certaines petites habitudes faciles à mettre en place peuvent faire la différence dans votre journée. Dans cet article, … Lire la suite

Les bienfaits du chocolat

Les bienfaits du chocolat Un carré de chocolat avant d’aller dormir, un moelleux au chocolat pour un goûter réconfortant, une mousse au chocolat devant un film, de la poudre de cacao dans un smoothie, du cacao cru comme super aliment… Aliment plaisir mais aussi ingrédient santé, le chocolat occupe l’esprit et les palais. Quels sont … Lire la suite

Tout savoir sur l’hormèse

Comprendre comment l’hormèse permet de renforcer sa santé et sa vitalité Améliorer sa santé en exposant son organisme à des situations stressantes, voilà ce que propose l’hormèse. Cette pratique se base sur la capacité du corps à se fortifier face à des stress modérés comme le froid, le chaud, le jeûne ou encore l’activité physique … Lire la suite