Renforcer son immunité de manière naturelle grâce à l’exposition au froid et au régime cétogène

Ce séjour, créé en collaboration avec un instructeur de la méthode Wim Hof, vous propose de renforcer votre immunité de manière naturelle. Grâce à des expériences d’exposition au froid, un régime alimentaire cétogène adapté et d’autres outils comme le yoga et la naturopathie, vous découvrirez comment devenir plus autonome dans le renforcement de votre immunité. 

Pour la première fois, nous vous proposons ce séjour hors du commun en immersion dans une nature préservée et puissante, au cœur du Vercors.

Encadré(e) par des spécialistes, vous apprendrez à gérer l’inconfort, à appréhender la douleur, à augmenter votre capacité d’adaptation et surtout à savoir pourquoi et comment mobiliser tous ces outils dans votre quotidien.

Se renforcer implique aussi de se reposer : dans cette ferme provençale entièrement rénovée dans un écrin de verdure, vous baignerez dans un cadre apaisant et chaleureux.

Reconnexion à soi et renforcement seront les maîtres mots du week-end !

Et si intégrer les principes de la Nature était la clé de notre mieux-être ?

2023

JANVIER
Week-end du 26 au 29 janvier

FÉVRIER
Week-end du 23 au 26 février

Conférences

Conférences

Massages

Massages

Travaux de groupes

petits groupes

Ateliers pratiques

ateliers

Rituels ayurvédiques

rituels ayurvédiques

Méditation

méditation

Yoga

Yoga

Randonnée 3/5

Randonnées niveau 3/5

Marches en montagne

Marches en montagne

Piscine extérieure

Piscine extérieure

Sauna infrarouge

Sauna

Détox numérique

Téléphone & wifi très limités

Massages

Massages

Travaux de groupes

petits groupes

Conférences

Conférences

Ateliers pratiques

ateliers

Rituels ayurvédiques

rituels ayurvédiques

Méditation

méditation

Yoga

Yoga

Randonnée 3/5

Randonnées niveau 3/5

Marches en montagne

Marches en montagne

Piscine extérieure

Piscine extérieure

(non chauffée)

Sauna infrarouge

Sauna

Détox numérique

Téléphone & wifi très limités

Qu’est-ce que la loi
de l’hormèse ?

Se confronter de manière régulière et progressive à un stress naturel permet d’améliorer sa santé simplement et efficacement. Par exemple, en s’exposant au froid, l’organisme va mettre en place une cascade de processus qui vont permettre d’abord de se protéger puis de s’adapter. Si le corps s’adapte à un stress, il se renforce. On appelle ça l’hormèse. Cette zone d’adaptation n’est possible que si le stress n’est ni trop long ni trop intense.

Boost de l’immunité, baisse de l’inflammation, lutte contre la dépression et l’amélioration du sommeil font partie des nombreux bénéfices de l’hormèse.

L'alimentation
cétogène

alimentation cetogene

L’alimentation cétogène (ou kéto) est une alimentation riche en lipides et pauvre en glucides. Originaire du bassin méditerranéen, ce type d’alimentation est aussi plébiscité pour soigner certaines pathologies cardiovasculaires ou neuronales (épilepsie, Parkinson, etc.). 

L’objet est de provoquer un état de cétose dans l’organisme pour que les graisses soient le principal carburant plutôt que le sucre. Les bienfaits sont multiples : réduction des phénomènes inflammatoires, perte de poids, regain d’énergie, clarté d’esprit.

Contre-indications
et précautions :

Ce séjour est accessible à toute personne en bonne santé. L’exposition au froid et les différentes techniques de respiration sont d’excellents outils pour améliorer sa santé de manière significative.

Cependant, il y a des contre-indications pour des personnes fragiles ou avec une pathologie :

  • Problèmes cardiaques
  • Épilepsie 
  • Syndrome de Raynaud (type II)
  • Migraines/ angines
  • Crises de panique

Dans l’un de ces cas, un certificat de non-contre-indication de votre médecin vous sera demandé. Dans tous les cas, en cas de doute, nous vous recommandons de demander l’avis à votre médecin.

L'équipe de ce séjour

Préparer votre séjour

Dès votre inscription, nous vous enverrons votre guide d’accompagnement avec toutes les informations dont vous aurez besoin avant, pendant et après votre séjour.

EXEMPLE
DE PROGRAMME

Arrivée le jeudi soir.

* Ce programme est susceptible d’être modifié par les organisateurs en fonction des contraintes, des opportunités ou des besoins du groupe.

les
soins

Sur ce séjour ils sera uniquement possible de profiter de soins et massages à la carte le samedi après-midi. 

Une grande variété vous sera proposée afin de vous offrir des soins relaxants, profonds et parfois énergétiques et thérapeutiques.

 La liste des soins disponibles pendant votre séjour vous sera envoyée 15 jours avant votre arrivée, pour que vous puissiez choisir tranquillement depuis chez vous.

UNE DÉTOX
NUMÉRIQUE

Notre site dans la Drôme est dans une zone blanche. Il n’y a pas de WIFI et presque aucun réseau téléphonique dans la maison. Un peu de réseau téléphonique peut être capté à l’extérieur de la maison. Nous vous proposons de transformer cette contrainte en opportunité et d’en profiter pour vous déconnecter du téléphone, couper complètement avec les écrans pendant ce temps entre parenthèses, vous reconnecter à vous et à la nature. 

Faire
votre sac

  • Affaires confortables (pour les pratiques yoga/respiration) et chaudes
  • Affaires de montagne (pantalon, short, t-shirt, pull, blouson, etc.)
  • Chaussures de randonnée
  • Chaussures pour aller dans l’eau (facultatives lors des immersions)
  • 2 maillots de bain
  • Serviette
  • Gants/bonnet
  • Brassières (pour mesdames)
  • Nécessaire de toilette
  • Petit sac à dos pour la randonnée
  • Lampe frontale (facultatif)
  • Tongs (facultatif)

Le domaine

Cette ancienne ferme de 1000 m2 a été complètement restaurée avec beaucoup de goût.
De grandes ouvertures et de nombreux espaces ont été créés pour que chacun s‘y sente bien.
La nature tout autour vous enchantera.
Les nombreuses chambres y sont très agréables.

La puissance du réseau internet et téléphone est limitée par les monts entourant le site.
Une connexion internet WIFI très limitée, mais suffisante pour envoyer et recevoir des courriels, est présente dans certaines parties du domaine, tout comme la 4G. Une belle opportunité pour déconnecter !

arrivée
& départ

Le séjour débute à 20h30 le jeudi et prend fin à 15h30 le dimanche.

Coordonnées GPS : 42.53759124410677, 8.785407860273594

Depuis Aouste-sur-Sye, direction Saou par le pas de Lauzun, il faut tourner à droite après le poney-club.
C’est une grande maison isolée avec un grand portail jaune en bois.
Parking : Devant la propriété.

EN AVION
L’aéroport le plus proche est Lyon-Saint Exupéry. Depuis l’aéroport, il y a des trains pour la gare SNCF de Valence TGV.
Nous viendrons vous chercher aux horaires de navette indiqués.

EN TRAIN
Arrivée à la gare de Valence TGV : La navette viendra vous chercher au parking P2 Rhône à 19h15 le jeudi.
Départ depuis la gare de Valence TGV : navette retour à 16h45 à Valence TGV le dimanche.

Tarifs

Tarifs par personne

CE TARIF COMPREND :
> Votre hébergement en fonction du tarif choisi.
> Les activités quotidiennes décrites dans le programme de ce séjour, susceptible d’être modifié par les organisateurs.
> Les repas et collations cétogènes 100% biologique.
> Un suivi naturopathique toute la semaine.
> L’accès aux espaces spa et bien-être en fonction du domaine
selon la description de la brochure et du site
> Le programme de votre cure (jeûne, jus ou smoothies) en
fonction de la cure sélectionnée
> L’accès libre au bar à tisanes et eaux détox.
> Ce tarif inclut 50€ de frais de dossier non remboursables en cas d’annulation de la part du client

CE TARIF NE COMPREND PAS :
> Les soins à la carte.
> Le transport depuis votre lieu d’habitation jusqu’au lieu de
séjour.
> Tout ce qui n’est pas précisé ci-dessus.