Renforcer son immunité de manière naturelle grâce à l’exposition au froid et au régime cétogène
2023
FÉVRIER
Week-end du 23 au 26 février
Conférences
Massages
petits groupes
ateliers
rituels ayurvédiques
méditation
Yoga
Randonnées niveau 3/5
Marches en montagne
Piscine extérieure
Sauna
Téléphone & wifi très limités
Massages
petits groupes
Conférences
ateliers
rituels ayurvédiques
méditation
Yoga
Randonnées niveau 3/5
Marches en montagne
Piscine extérieure
(non chauffée)
Sauna
Téléphone & wifi très limités
Qu’est-ce que la loi
de l’hormèse ?
Se confronter de manière régulière et progressive à un stress naturel permet d’améliorer sa santé simplement et efficacement. Par exemple, en s’exposant au froid, l’organisme va mettre en place une cascade de processus qui vont permettre d’abord de se protéger puis de s’adapter. Si le corps s’adapte à un stress, il se renforce. On appelle ça l’hormèse. Cette zone d’adaptation n’est possible que si le stress n’est ni trop long ni trop intense.
Boost de l’immunité, baisse de l’inflammation, lutte contre la dépression et l’amélioration du sommeil font partie des nombreux bénéfices de l’hormèse.
L'alimentation
cétogène
Contre-indications
et précautions :
Ce séjour est accessible à toute personne en bonne santé. L’exposition au froid et les différentes techniques de respiration sont d’excellents outils pour améliorer sa santé de manière significative.
Cependant, il y a des contre-indications pour des personnes fragiles ou avec une pathologie :
- Problèmes cardiaques
- Épilepsie
- Syndrome de Raynaud (type II)
- Migraines/ angines
- Crises de panique
Dans l’un de ces cas, un certificat de non-contre-indication de votre médecin vous sera demandé. Dans tous les cas, en cas de doute, nous vous recommandons de demander l’avis à votre médecin.
L'équipe de ce séjour
GUILLAUME CHARROIN
Guillaume découvre le jeûne en 2006. Depuis, il ne cesse de se passionner pour cette pratique. Après avoir créé un food truck bio-végétarien en 2011, Guillaume commence à accompagner des séjours de jeûne en 2013. Passionné de nature, de cuisine saine et de détox, il crée Clairière & Canopée en 2018 et propose des séjours en France et à l’étranger.
ALICE FONTAINE
L’être humain et son fonctionnement fascinent Alice depuis toujours. Ses études médicales lui donnent l’occasion de partir plusieurs fois en mission humanitaire en Inde. Ces expériences ont radicalement transformé ses aspirations de vie.
Le mouvement est l’un de ses piliers de santé. Alice se forme et développe un yoga vinyasa plus instinctif, en fluidité et mobilité, une pratique joyeuse et solaire. Passionnée et avide d’enrichir ses connaissances autour du mieux-être, Alice se forme en naturopathie à ISUPNAT PARIS.
Charles Davoine
Ex membre des forces spéciales, naturopathe et instructeur de la méthode Wim Hof.
Fort de mon expérience dans les forces spéciales, j’aide aujourd’hui les personnes à reprendre le contrôle de leur santé par des moyens naturels. En tant que naturopathe, ma vision de la santé est globale et ne se limite pas à l’alimentation ou au sport. L’environnement, les relations sociales, le sommeil et la gestion du stress sont primordiaux pour être bien dans sa peau. En m’appuyant notamment sur la méthode Wim Hof, basée sur la respiration et l’exposition au froid, j’organise des séjours permettant un renforcement naturel et une meilleure gestion des émotions au quotidien.
Préparer votre séjour
Dès votre inscription, nous vous enverrons votre guide d’accompagnement avec toutes les informations dont vous aurez besoin avant, pendant et après votre séjour.
EXEMPLE
DE PROGRAMME
Arrivée le jeudi soir.
7H30 : RÉveil, thé
8H – 9H : Réveil musculaire, respiration, immersion en eau froide
9h – 9h30 : collation
9h30 – 11h : Théorie
11h30 : brunch
13h30 – 16h30 : marche, immersion en eau froide en pleine nature
16h30 – 17h30 : temps libre, collation
17h30-19h : atelier sur l’alimentation cétogène
19h : dîner et temps libre du soir
7H30 : RÉveil, thé
8H – 9H : Réveil musculaire, immersion en eau froide
9h – 9h30 : collation
9h30 – 11h : marche, pratique de respirations en pleine nature
11h30 : brunch
13h30 – 16h30 : massage, temps libre, sauna
16h30 – 17h30 : collation
17h30-19h : atelier sur le renforcement de l’immunité
19h : dîner et temps libre du soir
7H30 : RÉveil, thé
8H – 9H : Réveil musculaire, méditation guidée, atelier libre
9h – 9h30 : collation
9h30 – 11h : bain de glace
12h30 : repas
13h30 : débriefing, clôture du séjour
15h30 : fin du séjour et départ navette à 16h
les
soins
Sur ce séjour ils sera uniquement possible de profiter de soins et massages à la carte le samedi après-midi.
Une grande variété vous sera proposée afin de vous offrir des soins relaxants, profonds et parfois énergétiques et thérapeutiques.
La liste des soins disponibles pendant votre séjour vous sera envoyée 15 jours avant votre arrivée, pour que vous puissiez choisir tranquillement depuis chez vous.
UNE DÉTOX
NUMÉRIQUE
Notre site dans la Drôme est dans une zone blanche. Il n’y a pas de WIFI et presque aucun réseau téléphonique dans la maison. Un peu de réseau téléphonique peut être capté à l’extérieur de la maison. Nous vous proposons de transformer cette contrainte en opportunité et d’en profiter pour vous déconnecter du téléphone, couper complètement avec les écrans pendant ce temps entre parenthèses, vous reconnecter à vous et à la nature.
Faire
votre sac
- Affaires confortables (pour les pratiques yoga/respiration) et chaudes
- Affaires de montagne (pantalon, short, t-shirt, pull, blouson, etc.)
- Chaussures de randonnée
- Chaussures pour aller dans l’eau (facultatives lors des immersions)
- 2 maillots de bain
- Serviette
- Gants/bonnet
- Brassières (pour mesdames)
- Nécessaire de toilette
- Petit sac à dos pour la randonnée
- Lampe frontale (facultatif)
- Tongs (facultatif)
Le domaine
Cette ancienne ferme de 1000 m2 a été complètement restaurée avec beaucoup de goût.
De grandes ouvertures et de nombreux espaces ont été créés pour que chacun s‘y sente bien.
La nature tout autour vous enchantera.
Les nombreuses chambres y sont très agréables.
arrivée& départ
Le séjour débute à 19h le jeudi et prend fin à 15h30 le dimanche.
L’adresse : Les Pignes, 26400 PIEGROS LA CLASTRE
Depuis Aouste-sur-Sye, direction Saou par le pas de Lauzun, il faut tourner à droite après le poney-club.
C’est une grande maison isolée avec un grand portail jaune en bois.
Parking : Devant la propriété.
EN AVION
L’aéroport le plus proche est Lyon-Saint Exupéry. Depuis l’aéroport, il y a des trains pour la gare SNCF de Valence TGV.
Nous viendrons vous chercher aux horaires de navette indiqués.
EN TRAIN
Arrivée à la gare de Valence TGV : La navette viendra vous chercher au parking P2 Rhône à 18h30 le jeudi.
Départ depuis la gare de Valence TGV : navette retour à 16h45 à Valence TGV le dimanche.
Tarifs
Tarifs par personne
Chambre partagée
Pour 1 personne- Partagée avec maximum 3 autres participants du stage ayant choisi la même option et SDB partagée avec une autre chambre (maximum 5 personnes par SDB).
Chambre CLASSIQUE
Pour 1 ou 2 personnes (chambre double/twin partagée -75€/pers.)- Chambre privée avec salle de bain/douche partagée avec d’autres chambres. (maximum 5 personnes par SDB).
Chambre CONFORT
Pour 1 ou 2 personnes (chambre double/twin partagée -75€/pers.)- Chambre et salle de bain/douche privée.
Chambre grand confort
Pour 1, 2 ou 3 personnes (chambre double/twinpartagée -75€/pers.)
- Grande chambre avec salle de bain/douche privée.
Navette A/R depuis la gare
Consultation de Naturopathie
Un soin
d’une heure
Un soin
de deux heures
En choisissant un forfait soins dès votre réservation, vous bénéficiez d’un tarif préférentiel (ce tarif n’est pas disponible pendant le séjour) et nous vous garantissons la disponibilité des créneaux de soins. Ces options ne pourront pas être remboursées, même partiellement, une fois le séjour commencé.Voir CGV
CE TARIF COMPREND :
> Votre hébergement en fonction du tarif choisi.
> Les activités quotidiennes décrites dans le programme de ce séjour, susceptible d’être modifié par les organisateurs.
> Les repas et collations cétogènes 100% biologique.
> Un suivi naturopathique toute la semaine.
> L’accès aux espaces spa et bien-être en fonction du domaine
selon la description de la brochure et du site
> Le programme de votre cure (jeûne, jus ou smoothies) en
fonction de la cure sélectionnée
> L’accès libre au bar à tisanes et eaux détox.
> Ce tarif inclut 50€ de frais de dossier non remboursables en cas d’annulation de la part du client
CE TARIF NE COMPREND PAS :
> Les soins à la carte.
> Le transport depuis votre lieu d’habitation jusqu’au lieu de
séjour.
> Tout ce qui n’est pas précisé ci-dessus.
