CAHIER D'ACCOMPLISSEMENT
Nous vous invitons à faire le point à la fin de chaque mois ou saison sur ce que vous avez accompli.
Téléchargez votre Workbook
100% gratuitement
COMMENT SOUTENIR VOTRE IMMUNITÉ EN CE DÉBUT D’HIVER !
L’hiver est presque là, les feuilles sont tombées, il fait déjà froid. La neige annonce l’arrivée de l’hiver et avec lui son cortège de petits bobos et le besoin d’aider notre immunité. Comment éviter facilement nez qui coule et fatigue ? Comment ne pas devenir le réceptacle des virus sortis faire leur promenade hivernale : gastro-entérite, rhino-pharyngite et autres troubles certes désagréables mais surtout épuisants ? Découvrez les conseils d’une naturopathe pour soutenir votre immunité en ce début d’hiver !
Voici les conseils de Mathilde pour passer un hiver en pleine forme !
Privilégiez une alimentation équilibrée pour les vitamines et les oligo-éléments.
Découvrez les baies, véritables bombes anti-oxydantes. Les légumes verts à feuilles seront aussi vos alliés : riches en chlorophylle, ils participent à la détox de l’organisme. N’ayez pas peur des choux, naturellement détoxifiants et riches en soufre, un oligo-élément que le foie adore et dont il a un grand besoin pour se nettoyer.
Découvrez le pouvoir des plantes et des remèdes naturels! Lesquels favoriser pour renforcer notre immunité ?
- L’échinacée : cette plante originaire d’Amérique du Nord, de la famille des Astéracées, aide à renforcer les défenses naturelles de l’organisme et accompagne particulièrement bien les troubles liés au refroidissement de l’automne et de l’hiver.
- La gelée royale : extrêmement précieux, ce nectar va nourrir la reine durant toutes sa vie et les larves d’abeilles en bénéficieront pour pouvoir se développer. D’une efficacité remarquable pour lutter contre la fatigue persistante et récupérer durablement de l’énergie. Elle peut également être utilisée en cas de surmenage ou d’épuisement. Lorsqu’elle est fraîche, elle a un petit goût de fenouil qui vous permettra de la reconnaître facilement.
- Le remède cuivre-or-argent : particulièrement actif contre les microbes de l’hiver, les virus ou les bactéries. Hautement anti-inflammatoire et antibactérien, ce complexe d’oligo-éléments a pour fonction de soutenir l’immunité et de lutter contre le stress oxydant.
Sollicitez votre thymus… en le tapotant !
De bon matin, après vous être brossé les dents et nettoyé la frimousse, installez-vous en conscience devant votre miroir.
Respirez, souriez et repérez votre thymus : laissez glisser vos doigts le long de votre gorge, passez la montagne de la glotte et quand vous rencontrez l’os, descendez encore un peu sur votre sternum, le thymus se trouve juste dessous. Il s’agit un organe lymphoïde primaire, faisant parti du système immunitaire. Il est le lieu de maturation des lymphocytes T. Ses deux lobes s’atrophient peu à peu à partir de l’adolescence mais il est possible de le solliciter en le tapotant doucement du bout de vos doigts réunis ensemble.
Symbolisme : pour affiner la pratique et y mettre davantage de sens, répétez doucement dans votre tête « Je m’aime et je m’accepte comme je suis ». Vitalité garantie !
Réservez votre consultation de naturopathie
Prenez rendez-vous avec l’une de nos naturopathes expert(e)s, pour un bilan complet ou un conseil pendant le jeûne.