La cure détox plaisir : se faire plaisir tout en se faisant du bien
Si avoir la volonté de s’alléger est courant, se sentir prêt à effectuer un jeûne n’est pas évident pour tous. Parce que tout le monde n’est pas en mesure de jeûner, nous souhaitons vous parler dans cet article d’une alternative au jeûne : les cures détox. Ces cures, qui permettent une détoxification de plus faible intensité, sont plus accessibles pour certains, et sont même davantage recommandées pour d’autres. Voyons quelles sont-elles, de quelles façons elles peuvent être effectuées et leurs différences et points communs avec le jeûne.
Au sommaire :
La cure détox : une alternative au jeûne
Une détoxification plus légère
Pour un jeûne comme pour une détox plaisir, l’objectif est de détoxifier le corps et de s’alléger. Avec un jeûne, le nettoyage des cellules sera plus profond, un vrai nettoyage de printemps. Lors d’une détox légère, le nettoyage est plus doux mais a lieu malgré tout. En effet, dès lors que les apports caloriques sont plus faibles que les dépenses énergétiques, le corps commence à puiser dans ses réserves. En puisant des nutriments pour alimenter les cellules, il détoxifie les déchets par la même occasion. Au cours d’une détox avec quelques apports alimentaires, le corps bénéficiant encore d’énergie venant de l’alimentation, il puise de façon limitée dans ses réserves. Le mécanisme est ainsi le même que lors d’un jeûne mais se met en place avec une intensité plus faible.
Cette détoxification n’est ni plus ni moins intéressante, elle est simplement plus adaptée à certaines personnes et moins à d’autres. Pour définir ce qui vous correspond le mieux, vous pourriez commencer par vous poser les questions suivantes…
Cela vous semble t-il plus facile d’oublier complètement la nourriture pendant plusieurs jours ou d’y toucher par petites quantités ? Faites-vous partie de ceux qui préfèrent les méthodes extrêmes ou plus modérées ? Le jeûne complet vous fait-il peur ? Avez-vous des objectifs forts ou souhaitez-vous découvrir le principe des détox pas à pas ? Vous sentez-vous prêt émotionnellement à tenter une expérience qui peut vous secouer sur le plan psychologique ? Et bien sûr, bien que nous n’abordions ici que les jeûnes et les détox plaisir et non les séjours thérapeutiques, avez-vous consulté pour savoir si une détox de forte intensité vous est adaptée ?
Des habitudes à inscrire dans la durée
Si les détox plaisir permettent une évacuation des toxines plus limitée que le jeûne, elles ont en revanche l’avantage de pouvoir être pratiquées plus souvent et plus facilement. Une cure détox peut ainsi être la première étape dans la mise en place au quotidien d’habitudes alimentaires plus saines. Et, rappelons-le, maintenir un terrain sain est la meilleure voie pour préserver sa santé !
Ainsi, ces cures plaisir sont un excellent moyen d’apprendre les méthodes d’une alimentation légère, digeste et anti inflammatoire, de découvrir des recettes, des ingrédients, des techniques et s’approprier une alimentation que nous pourrons mettre en place par la suite.
Que ces cures prennent place en complément de jeûnes occasionnels ou à la place, nous ne saurions donc que les recommander pour prendre de nouvelles habitudes à inscrire au quotidien.
Nos conseils pour une cure détox réussie
Quelle que soit la forme de détox que vous privilégiez, il y a de grandes chances pour qu’elle vous fasse découvrir de nouvelles sensations, qu’elle vous apprenne des choses sur vous, sur l’alimentation qui vous convient et qu’elle soit l’occasion d’une prise de recul. Afin que cette période soit la plus bénéfique possible, voici quelques conseils que nous vous conseillons de suivre, et ce, que vous pratiquiez une détox en séjour ou chez vous, seul ou en groupe.
Des aliments de qualité
Se faire plaisir tout en se faisant du bien, voici l’objectif de la détox légère. Pour que le plaisir soit présent et afin de vous sentir le plus en forme possible, un point important réside dans le fait de sélectionner des produits de qualité pour les repas ou les collations que vous conservez. Par qualité, nous entendons des aliments riches en vitamines, en minéraux et en enzymes, facilement assimilables et qui demandent peu d’énergie pour être digérés. Autrement dit, des aliments qui non seulement vous apportent de l’énergie mais en plus ne vous fatiguent pas. L’alimentation en cure plaisir est donc majoritairement composée de fruits et légumes. Crus, si vous les tolérez pour bénéficier au maximum de leurs nutriments, en jus si vos intestins les supportent mal de façon brute, cuits par des cuissons douces (vapeur notamment) pour alterner.
Une pause physique et mentale
En améliorant vos digestions, la cure détox est déjà bénéfique pour votre bien-être mental. En effet, les intestins étant en lien direct avec le cerveau, en prendre soin est la première étape pour se sentir mieux dans sa tête. Une alimentation de qualité nourrit les bonnes bactéries intestinales et permet de conserver ou de retrouver des cellules digestives en bonne santé. Les bactéries libérant des molécules qui agissent sur notre cerveau et la sérotonine étant en grande partie fabriquée dans nos intestins, prendre soin de vos assiettes devrait déjà de façon indirecte vous donner un meilleur moral !
Pour aller plus loin, nous vous conseillons de profiter de votre cure détox pour vous alléger sur le plan mental. Faire une pause, ralentir le rythme, pratiquer le yoga, la méditation, écrire, prendre des temps plus lents, seul ou avec votre entourage, sont les bienvenus lors d’une cure qui vise à vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps et votre tête.
Une écoute de vos ressentis
Pour aller plus loin dans l’idée de lever le pied, nous vous proposons lors de vos cures de faire attention à ce qui se passe dans votre corps, à vos ressentis, notamment si vous y consacrez peu d’attention habituellement. Digérez-vous mieux certains aliments, d’autres vous ballonnent-ils, vous fatiguent-ils, vous donnent-ils des brûlures d’estomac ? Il n’est pas rare en effet d’avoir de mauvaises digestions dans la vie quotidienne sans complètement en prendre conscience ou sans parvenir à identifier quelle en sont les causes. Une cure détox est l’occasion de se mettre à l’écoute de ses sensations pour instaurer en rentrant de meilleures habitudes au quotidien.
Les différentes cures détox
Le choix est clair pour vous, vous vous dirigez vers une cure détox légère et non vers un jeûne ? Cette première étape est clé. Vient maintenant le moment de choisir quel type de cure détox plaisir vous attire le plus. Chez Clairière & Canopée, nous proposons plusieurs formules en séjour qui laisse le choix entre le jeûne intermittent, les cures de jus ou des smoothies. Toutes s’inscrivent dans un programme alliant mouvement, nature, temps calmes et soins corporels ; à vous d’identifier la forme alimentaire qui vous ressemble le plus.
Jeûne intermittent et cuisine saine
Cette formule propose de prendre de vrais repas, sains et digestes, mais en laissant des pauses digestives plus longues qu’habituellement. C’est le principe du jeûne intermittent. En supprimant un repas, voire deux, par jour et en limitant la prise alimentaire à des tranches horaires limitées, vous donnez l’occasion à votre système digestif de s’alléger et vous retrouvez une énergie globale. Vous commencez également à puiser dans vos réserves. Vous ne risquez pas de carences et vous ne ressentez pas ou très peu les effets d’un jeûne puisque vous continuez d’apporter des nutriments à votre organisme. Lors de nos séjours, nous sélectionnons des produits de grande qualité et les préparons avec des méthodes qui conservent au maximum leur propriétés mais aussi leur goût. Une vraie pause gourmande autant que santé.
Cure de smoothies
Les smoothies, ce sont ces boissons épaisses composées de fruits et de légumes mixés. Parfois agrémentés d’oléagineux ou de céréales pour davantage d’apports nutritifs. En faisant une cure de smoothies, vous continuez d’apporter les nutriments essentiels mais sous une forme plus rapide à digérer. Ainsi, vous allégez le travail de votre système digestif et vous supprimez les digestions longues compliquées pour retrouver forme et énergie sans arrêter de manger. C’est une cure qui plaît souvent aux gourmands et à ceux qui souhaitent conserver un apport en nutriments tout en découvrant le principe des digestions rapides et d’un seul type d’aliment.
Cure de JUS
Les cures de jus correspondent aux cures détox qui se rapprochent le plus du jeûne. En effet, en buvant seulement des jus frais sans pulpe de fruit ni fibres, vous apportez des vitamines, des minéraux et du glucose à votre organisme mais n’avez aucune digestion à effectuer. Les effets ressentis peuvent être proches de ceux du jeûne hydrique et vous puisez dans vos réserves.
Notre séjour détox-plaisir à la Signoria
Pour les personnes ne souhaitant ou ne pouvant effectuer un jeûne complet mais désireuses de découvrir la détox malgré tout, nous avons pensé un séjour sur mesure. Celui-ci prend place dans un cadre particulier et privilégié, en Corse, et associe l’expérience de la détox à la découverte de produits et de recettes saines.
Lors de ce séjour, la combinaison du jeûne intermittent avec une cuisine santé et savoureuse est vouée à transformer votre goût pour vous guider vers cette cuisine plus “healthy”. Ce séjour est idéal pour les épicuriens et les gourmands, pour ceux qui ne souhaitent pas arrêter de manger tout en faisant une détox, pour ceux qui cherchent des inspirations pour une cuisine plus santé au quotidien, pour ceux qui cherchent à s’approprier une alimentation nouvelle et plus en conscience. Toute l’équipe du restaurant étoilé de la Signoria vous proposeront en collaboration avec nos naturopathes une cuisine 100% détox, biologique, saine et savoureuse.
Découvrez la cure détox plaisir
dans un lieu d'exception
Nos séjours détox prestige sont actuellement proposés en Corse, dans le Relais & Château 5* La Signoria. Une expérience premium mais non ostentatoire et sans perdre la marque de fabrique Clairière & Canopée qui est l’authenticité et la bienveillance. Nous vous proposons lors de ces séjours de choisir parmi l’une de nos trois cures : jus, smoothies ou jeûne intermittent, pour vivre une détox tout en se faisant plaisir.
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