Mini formations vod
L’ensemble de ces vidéos sont issues de notre programme en ligne « jeûner seul chez soi ».
Avant sa cure de jeûne ou de détox
Toutes les connaissances à maîtriser pour préparer sereinement votre cure de jeûne, de jus ou de super-smoothie.
Comment se préparer à jeûner ?
Il est tout à fait naturel de se demander si le jeûne nous convient et si c’est le bon moment pour nous pour jeûner. Donnons-nous le temps de définir les étapes, les envies, de choisir le cadre et l’environnement. Anticiper l’organisation de la semaine nous permettra de mieux profiter de notre parenthèse cocooning et régénérante !
Les trois alliés du jeûne
Trois outils à connaître pour favoriser la détox : la lota, la bouillotte & le gandush.
Comprendre la Physiologie du jeûne & de la détox
Comment notre organisme s’adapte-t-il au manque de nourriture ? Que se passe-t-il physiologiquement ? Et qu’entendons-nous vraiment par “détox” ? Sara nous présente ces concepts fondamentaux pour la bonne compréhension du processus de jeûne.
Nos méthodes pour des bouillons, jus et smoothies réussis + recettes bonus
Comment préparer un jus frais à l'extracteur, un super-smoothie ou un bouillon ? Bonus : réaliser son lait végétal et des galettes de légumes.
Pendant sa cure de jeûne ou de détox
3 séances de réveil corporel
Et une séance d'étirements après la marche pour démarrer chaque journée de jeûne du bon pied !
Comment pratiquer l'auto-massage ?
Revenir dans le corps est essentiel pour se décontracter et faciliter le drainage tissulaire. L’auto-massage permet ainsi à notre système nerveux autonome de s’autoréguler et nous donner cette agréable sensation de nous sentir bien en nous-mêmes.
Respirations et postures : la méthode pneumacorps
La libération de la respiration permet de développer tout notre potentiel de bien-être, avec de réels bienfaits physiologiques.
Comprendre et utiliser les huiles essentielles et les hydrolats
Comment bénéficier des bienfaits de l’aromathérapie pendant votre semaine de jeûne ? Quand avoir recours à des huiles essentielles ? Comment se servir des hydrolats et eaux florales ? Découvrons ensemble le pouvoir subtil de l’olfaction sur nos états émotionnels.
7 séances de Yoga inédites
Vivez votre cure en toute sérénité grâce à ces séances
+ Bonus : 1 séance pour découvrir la salutation au soleil.
+ Bonus : 1 séance pour découvrir la salutation au soleil.
comment gérer son stress ?
Lorsque nous jeûnons, nous sommes parfois confrontés à des pics de stress qui sont absolument physiologiques. Déstresser optimise notre jeûne et notre détox. Dans cette vidéo, vous trouverez quelques suggestions d’exercices pour baisser naturellement votre niveau de stress et rééquilibrer votre système nerveux autonome.
Après sa cure de jeûne ou de détox
La reprise alimentaire
L’expérience et la connaissance de la physiologie montrent qu’une reprise menée correctement permet de consolider les bienfaits du jeûne et respecter l’adaptation progressive de l’organisme à la différenciation digestive. Grâce à cette vidéo, vous connaîtrez les étapes essentielles pour conclure votre jeûne par une reprise alimentaire optimale.
Améliorer son alimentation
Parmi les facteurs environnementaux, l’alimentation représente celui qui a la plus grande influence sur notre bien-être physique et mental. Dans cette vidéo, Sara vous donne quelques suggestions pour améliorer votre alimentation au quotidien. De tout petits gestes pourront se révéler capitaux pour contribuer à votre bien-être !
Pour un mieux-être durable et global
La place de la spiritualité et du sacré dans notre mode de vie moderne
La spiritualité est une aspiration vitale de l’être humain. Dans cette vidéo, Sara évoque ce sujet particulièrement délicat et sensible. Une invitation pour chacun.e à se reconnecter à son essence et à son cœur !
L'immunité selon le spectre de la naturopathie
L’immunité est un facteur fondamental de notre bonne santé. Le jeûne stimule naturellement notre système immunitaire. Dans cette vidéo, Sara nous présente une vision holistique de l’immunité et des différents moyens de l’entretenir.
Les élixires floraux selon la méthode du docteur Bach
Le Dr Bach est à l’origine d’une méthode simple et efficace pour réharmoniser la sphère émotionnelle à partir de la vibration bénéfique de ces célèbres fleurs préparées sous forme d’élixir. Voici le mode d’emploi de ces remèdes délicats et puissants.
Les meilleurs remèdes naturels à avoir chez soi et comment les utiliser.
Certains remèdes sont entrés aujourd’hui dans nos habitudes courantes, d’autres, très anciens, ont été oubliés pendant des années et nous les redécouvrons aujourd’hui. Des perles de sagesse, que nous découvrons tout simplement dans nos placards !
Profitez de l'ensemble de nos vidéos
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L’expertise de Clairière & Canopée directement depuis chez vous.
