Détox de printemps : les étapes essentielles pour la préparer Le chant des oiseaux, les fleurs qui renaissent, les jours qui s’allongent, l’envie de se remettre au sport, de manger mieux… Le retour du printemps ravive en nous l’envie de bouger, de se reconnecter à son corps, de prendre du temps pour soi et de … Lire la suite
Le journaling : nos conseils pour adopter cette pratique Le journaling, ou l’art de tenir un journal personnel, gagne de plus en plus en popularité pour ses nombreux bienfaits sur la santé mentale et émotionnelle. Cette pratique simple, mais puissante, offre un espace où l’on peut exprimer ses pensées, émotions et expériences, mais aussi, s’organiser, … Lire la suite
Les bonnes habitudes à prendre chez soi pour télétravailler Concentration aléatoire, manque de discipline, difficulté à « déconnecter », perte de motivation, sensation d’isolement… Que vous soyez en télétravail complet, partiel, ou en télétravail thérapeutique, vous avez sûrement déjà rencontré ces obstacles à la productivité ! Autrefois exceptionnel, le travail chez soi s’est démocratisé depuis de la pandémie … Lire la suite
Mettre le cerveau au repos : nos conseils pour y arriver Comment obtenir le repos dont notre cerveau a besoin ? Aussi appelée fatigue psychique ou fatigue intellectuelle, la fatigue mentale est une réalité de nos sociétés modernes. Ce sentiment d’épuisement découle d’une surcharge d’informations cognitives. Malgré un besoin évident de mettre le cerveau au repos, … Lire la suite
Comment rendre son repas de Noël plus sain ? Chaque année, Noël nous offre l’occasion de nous réunir autour d’un repas festif et de passer un moment convivial en famille. C’est le jour où l’on se régale de mets savoureux qui sortent de l’ordinaire, mais c’est aussi la période où l’on mange plus qu’il ne le … Lire la suite
10 routines bien-être simples et efficaces Vous êtes en quête d’une vie saine et équilibrée ? Vous souhaitez améliorer votre santé mentale et physique ? Il n’est pas toujours nécessaire d’adopter des changements drastiques pour atteindre un meilleur équilibre. Certaines petites habitudes faciles à mettre en place peuvent faire la différence dans votre journée. Dans cet article, … Lire la suite
Les bienfaits du chocolat Un carré de chocolat avant d’aller dormir, un moelleux au chocolat pour un goûter réconfortant, une mousse au chocolat devant un film, de la poudre de cacao dans un smoothie, du cacao cru comme super aliment… Aliment plaisir mais aussi ingrédient santé, le chocolat occupe l’esprit et les palais. Quels sont … Lire la suite
Comprendre comment l’hormèse permet de renforcer sa santé et sa vitalité Améliorer sa santé en exposant son organisme à des situations stressantes, voilà ce que propose l’hormèse. Cette pratique se base sur la capacité du corps à se fortifier face à des stress modérés comme le froid, le chaud, le jeûne ou encore l’activité physique … Lire la suite
Tout savoir sur les fleurs de Bach Nous avons l’habitude de vous partager des conseils sur le bien-être global, physique et psychologique, plus souvent néanmoins au travers de techniques qui prennent effet d’abord sur le corps physique, avant le psychique. Le jeûne est d’ailleurs une méthode qui impacte le corps en premier lieu, bien qu’il … Lire la suite
Quel jeûne choisir en fonction de son âge ? Vous souhaitez retrouver de l’énergie, booster votre métabolisme ou perdre du poids ? Le jeûne est une pratique efficace pour nettoyer votre organisme, éliminer les toxines et régénérer vos cellules. Il permet d’améliorer sa santé et son bien-être de façon naturelle en étant à l’écoute de son corps. … Lire la suite
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