Mettre le cerveau au repos : nos conseils pour y arriver Comment obtenir le repos dont notre cerveau a besoin ? Aussi appelée fatigue psychique ou fatigue intellectuelle, la fatigue mentale est une réalité de nos sociétés modernes. Ce sentiment d’épuisement découle d’une surcharge d’informations cognitives. Malgré un besoin évident de mettre le cerveau au repos, … Lire la suite
Comment rendre son repas de Noël plus sain ? Chaque année, Noël nous offre l’occasion de nous réunir autour d’un repas festif et de passer un moment convivial en famille. C’est le jour où l’on se régale de mets savoureux qui sortent de l’ordinaire, mais c’est aussi la période où l’on mange plus qu’il ne le … Lire la suite
10 routines bien-être simples et efficaces Vous êtes en quête d’une vie saine et équilibrée ? Vous souhaitez améliorer votre santé mentale et physique ? Il n’est pas toujours nécessaire d’adopter des changements drastiques pour atteindre un meilleur équilibre. Certaines petites habitudes faciles à mettre en place peuvent faire la différence dans votre journée. Dans cet article, … Lire la suite
Les bienfaits du chocolat Un carré de chocolat avant d’aller dormir, un moelleux au chocolat pour un goûter réconfortant, une mousse au chocolat devant un film, de la poudre de cacao dans un smoothie, du cacao cru comme super aliment… Aliment plaisir mais aussi ingrédient santé, le chocolat occupe l’esprit et les palais. Quels sont … Lire la suite
Comprendre comment l’hormèse permet de renforcer sa santé et sa vitalité Améliorer sa santé en exposant son organisme à des situations stressantes, voilà ce que propose l’hormèse. Cette pratique se base sur la capacité du corps à se fortifier face à des stress modérés comme le froid, le chaud, le jeûne ou encore l’activité physique … Lire la suite
Tout savoir sur les fleurs de Bach Nous avons l’habitude de vous partager des conseils sur le bien-être global, physique et psychologique, plus souvent néanmoins au travers de techniques qui prennent effet d’abord sur le corps physique, avant le psychique. Le jeûne est d’ailleurs une méthode qui impacte le corps en premier lieu, bien qu’il … Lire la suite
Quel jeûne choisir en fonction de son âge ? Vous souhaitez retrouver de l’énergie, booster votre métabolisme ou perdre du poids ? Le jeûne est une pratique efficace pour nettoyer votre organisme, éliminer les toxines et régénérer vos cellules. Il permet d’améliorer sa santé et son bien-être de façon naturelle en étant à l’écoute de son corps. … Lire la suite
Comment prendre soin de soi naturellement ? 10 conseils d’une naturopathe Dans un monde effréné où nos aliments sont truffés de substances nocives, il devient urgent de prendre soin de soi. Cependant, il est important de le faire de manière naturelle, en harmonie avec notre corps et notre environnement. L’approche holistique du bien-être met l’accent sur … Lire la suite
6 techniques de méditation faciles à mettre en place La méditation est une pratique millénaire utilisée pour réduire le stress et l’anxiété. Elle consiste à se concentrer sur le moment présent et à calmer son esprit. Bien qu’elle puisse sembler intimidante au début, la méditation est en fait facile à pratiquer et peut avoir des … Lire la suite
Comment créer une routine matinale pour améliorer votre bien-être tout au long de la journée La façon dont vous commencez votre journée peut avoir un impact considérable sur votre bien-être général tout au long de la journée. En créant une routine matinale saine, vous pouvez réduire un éventuel stress, augmenter votre énergie, améliorer votre humeur … Lire la suite
Stages et séjours de jeûne buchinger, détox au jus ou smoothies dans des lieux d’exception. Accompagnement en ligne pour jeûner seul(e) et devenir autonome dans sa santé et son mieux-être. Experts dans le jeûne et la détox, l’accompagnement au changement alimentaire et la santé naturelle.
